Vorbeugendes Anti-Infekt-Training

Ansteigendes Fußbad

Nehmen Sie einen großen Eimer oder eine Plastikwanne. Füllen Sie warmes, nicht zu heißes Wasser hinein, bis die Füße gerade bedeckt sind. Geben Sie in den nächsten 20 Minuten langsam heißes Wasser dazu. Hören Sie auf, sobald Sie anfangen zu schwitzen oder es Ihnen zu heiß geworden ist.

Kleiner Tipp: Stellen Sie sich eine vorbereitete Thermoskanne mit heißem Wasser neben die Wanne.

Anschließend in wohlig warme Wollstrümpfe schlüpfen und zur Ruhe in das angewärmte Bett zum Nachschwitzen hüpfen. Das ansteigende Fußbad sollte als Kuranwendung mindestens 7, am besten 14 Tage hintereinander genossen werden.

Ingwerwasser

Um auch in der kalten Jahreszeit auf Ihre empfohlene tägliche Trinkmenge von 2-3 Litern Wasser zu gelangen, eignet sich besonders das leckere Ingwerwasser. Es reinigt und durchwärmt gerade fröstelige Menschen. Ein 1,5c m großes Ingwerwurzelstück aus der Gemüsetheke wird geschält und in Scheiben geschnitten. 1,5 Liter kochendes Wasser darüber gießen, ziehen lassen - fertig. Die Ingwerwurzel kann 10 Minuten bis 6 Stunden lang einziehen. Am besten aus einer Thermoskanne tassenweise trinken. Ergänzen kann man das noch mit 3 Wacholderbeeren, 2 Kardamomkapseln, ½ Zimtstange und der geriebenen Schale einer biologisch angebauten Zitrone.

Senfbad

Gemahlenes Senfpulver wird bei Bronchitis und Lungenentzündung zu Fußbädern verarbeitet. Geben Sie dazu 1 EL Senfpulver in eine Fußwanne mit warmem Wasser und baden Sie Ihre Füße ca. 10 min. darin. Es zieht die Hitze aus dem Oberkörper in die Füße. Zudem werden die Reflexzonen angesprochen. Sobald die Füße und/oder Unterschenkel brennen, bitte sofort aus dem Wasser, abspülen und in warme Wollsocken schlüpfen. Diese Therapie ist auch bei Kindern zu empfehlen.

Erkältungstee

Fliederbeerensaft:
Der in Norddeutschland beliebte Fliederbeerensaft ist ein Supermittel zur Vorbeugung bei Erkältung oder bei leichter Verkühlung. Er wärmt und stimuliert das Immunsystem.

Holunderblüten und Lindenblüten:
Dieser wohlschmeckende, beruhigende und schweißtreibende Tee wirkt fiebersenkend und reinigt sanft den Körper.